Download Ursula Karven - Yoga Everyday HD - Universal Music GmbH
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"Wir können unser Leben ändern – mit nur 15 Minuten Yoga am Tag" Wer kennt es nicht – ein Termin reiht sich an den anderen und selbst die kleine Entspannungspause muss fest in den Kalender eingeplant werden. Wenn wir schon wenig Zeit für diese Inseln haben, müssen wir die Zeit, die bleibt, bestmöglich nutzen. Nun endlich gibt es eine neue Möglichkeit: mit nur 15 Minuten Yoga am Tag schaffen Sie Platz für neue Gewohnheiten. All die Ausreden, die uns auf dem Weg zu mehr Yoga-Matte begegnen, haben keine Chance mehr! Los geht’s - 15 Minuten am Tag hat jeder von uns! Die Schauspielerin und Yoga-Botschafterin Ursula Karven hat für "Yoga Everyday" sieben wirkungsvolle 15 Minuten Sequenzen entwickelt, die jeder von uns in seinen noch so vollen, hektischen Tag integrieren kann – gerade wenn es draußen schnell und laut ist, kann ein kurzer, aber intensiver Rückzug in unser Inneres vieles verändern. Jede Tagessequenz widmet sich einem anderen Bereich des Körpers. So werden innerhalb einer Woche alle Körperbereiche beansprucht, gekräftigt und gedehnt. Dabei wird Muskulatur auf- und Stress abgebaut. Rückenschmerzen werden gelindert und ein neues Bewusstsein und Gespür für das, was uns gut tut und was nicht, erwacht. In dem wirkungsvollen Kräftigungs- und Entspannungsprogramm steckt für uns alle die Chance, innere und äußere Balance zu erfahren. Und genau hier finden wir auch den Mut, Dinge zu verändern und ein neues Leben mit Bewegung zu beginnen. Jede der sieben Sequenzen ist einem bestimmten Bereich gewidmet: - Der sogenannte Herzöffner für Flexibilität und ein starkes Immunsystem - Drehhaltungen für den Stoffwechsel und die Stimulation der inneren Organe - Balance-Haltungen lassen das innere und äußere Gleichgewicht finden - Umkehrhaltungen verbessern die Konzentration und schärfen den Blick für Neues - Vorbeugen helfen, sich dem Moment hinzugeben und stärken die Körperrückseite - Mit Hüftöffnern werden Spannungen gelöst und Negatives verabschiedet - Ein regenerativer und sehr langsam ausgeführter Flow übt das Loslassen und schließt die Woche. Die App „Yoga Everyday“ ist für Iphone und Ipad erhältlich. © © 2011 Universal Music GmbH |
Ursula Karven - Yoga Everyday HD - Universal Music GmbH
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